我想很多人都听说过流失这个词。如果湿气在体内积聚，很可能是脾胃虚弱了。然而，湿气也是健康状况不佳的典型表现。对于一些身体湿气严重的人来说，可以通过调整饮食来改善这种情况。湿气严重的人尽量六不要吃

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　　1、咸味食物 很多人喜欢吃腌制和熏制的食物，但吃太多的盐不仅会增加肾脏的负担，影响血压，还会损伤脾胃，影响湿气的排出，所以日常饮食最好以清淡为主。2、油炸食品 湿气重的人不能吃油炸食品，如常见的油条、炸鸡、甜甜圈等。这些食物都是油炸的，不仅热量高，不容易消化，而且影响脾胃，加重湿气重的情况。3、芒果 芒果是一种湿热的水果，吃多了会上火，而且芒果是湿毒，多吃会伤脾。对于很多湿气重的朋友来说，应该少吃或者不吃。另外对于有哮喘、水肿、脚臭、肿瘤、白带异常、皮肤病的人，建议不要吃。

　　4、苦瓜 苦瓜除了是寒性水果外，潮湿的人也不能吃苦瓜。苦瓜本身是夏季清热解毒的利器，但湿气严重的人不吃会适得其反。建议湿气严重的人可以吃葱、姜、蒜，平时多运动，睡前洗脚，有助于缓解湿气。5、甜食和油腻食物 现在很多人喜欢吃甜食。甜食虽然好吃，但吃多了甜食会加重体内的湿气。最常见的有 巧克力、小笼包、月饼等。尽量少吃。可以找一些容易祛湿健脾的食物，如薏米、冬瓜等，可以起到祛湿健脾的作用。6、火龙果 有白心火龙果和红心火龙果，也有一些人喜欢吃火龙果。但火龙果的特点是凉，所以对于湿气重的人来说，火龙果是不能吃的。湿气重的人，会增加体内的湿气。要注意饮食，不要吃太多的火龙果。癌症患者

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